天气暑热 慎防情绪“中暑”

在夏天炎热的太阳像一个大火球在烤着大地上的种种生物，在你出去旅游时，出去购物时往往有时会因为炎热的天气而造成心情的异常烦躁，这或许就是我们平时所说的中暑中比较特殊的情况——情绪“中暑”，他还有一个官方的名字叫做——夏季情感障碍综合症。

情绪“中暑”这个名词对于我们每个人来说听到的次数可能比较少，它对我们来说或许也非常的陌生。下面就让我们一起来了解一下什么叫做情绪“中暑”，我们一起来解读一下。情绪“中暑”指的是当外界环境气温超过摄氏三十五度，当日的日照时间超过十二个小时，空气的湿度超过百分之八十时。人身体内的下丘脑中的情绪调节的中枢就会受到外界环境的影响，从而发生一些情绪失控、易与人频繁的发生一些摩擦或者与人产生一些可以避免的争执等等，情绪“中暑”又被称作夏季情感障碍综合症。

如果不小心使情绪“中暑”了，我们应该怎么办，怎么样去避免情绪“中暑”的发生呢?导致情绪“中暑”的根本原因是因为外界大的环境发生了变化从而造成了你身体内环境的变化，继而在情绪上产生了种种的变化。从另一个方面来讲，造成情绪“中暑”的原因是因为你自身对环境适应能力不够，因此，改变或者避免情绪“中暑”的一个比较重要的方面就是调节你的自身，调节自身的方法有：适当的增加睡眠的时间和保证睡眠的质量，增加营养，合理的改变饮食，多吃一些清淡的食物。如饮用一些绿豆汤等。

笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。是我们每一个人比较熟悉的一句谚语。心情决定的一切，让我们用正确的方法、合理的方式来避免情绪“中暑”，使我们开心快乐的度过每一天。