中国，自古以来就有坐月子的习惯，特别有些婆婆，在高温的天气，要产妇盖厚被子，不仅捂出汗，而且容易导致中暑，女人在生产以后，身体非常虚弱，不仅要避免风寒的侵袭，还要透气舒适，所以科学健康的坐月子非常重要。

科学的坐月子特别重要，所以我们下面从几个方面来看看：

温度

室内的温度不能过高，要经常通风换气，尤其是高温天气，空调的运用是必须的。空调坚持在27℃，温度不能太低，将风口也不要对着产妇吹，尤其头部、背部。常常开窗通风，坚持室内空气新鲜。为了避免产妇在换气的时分着凉，可以不选用分别房间换气的方法，让产妇呆在别的一个房间里，或许趁她出外晒太阳的时分，把各个房间的窗户都翻开。

洗澡

产妇由于身体虚弱常常容易出汗，加上恶露排出和乳汁排泄，身体更需求清洗，所以应当勤洗澡，厕后也最好用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染。另外剖宫产或侧切产妇，产后的七到十天以内最好先用温毛巾擦试，往后再淋浴。

饮食

除了抵偿那些必需的蛋白质的本地，蔬菜和生果也是夏天产妇必不可少的佳品，这些食物可以有用避免中暑的。还可以选择一些清淡的月子餐，产后不要吃生冷的东西。也不要别太补不偏重进补或大补，。月子里的饮食应当悉数均衡，补过头容易使产妇患上肥壮症，并构成乳汁中脂肪含量过多，致使婴儿过于肥胖。

知道了这些，是不是对坐月子有了新认识，对于产妇这一个月说长也不长，说短也不短，所以一定要好好调理自己的身体，另外，一定要穿舒适的纯棉衣服，这样不仅舒适，而且还透气，照顾宝宝的同时，也要照顾好自己的身体，多喝一些汤类，不仅可以提高乳汁的分泌，还可以帮助恢复身体的素质。