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2013-05-13 15:23:17在我们周围,有很多朋友都喜欢在烈日下,一边挥汗如雨,一边在球场上奋力拼搏,而在这样的情况下,发生中暑痉挛的可能性是很高的。对于运动爱好者和户外工作者来说,这种病症发作的机会是很大的。那么,应该如何预防中暑痉挛的出现呢?下面跟大家一起分享一下。
1 预防中暑痉挛,一定要多喝水。水是脱水者最佳的饮料,但不要牛饮,应一次喝一点。最好是在暴露太阳下之前,先灌多一点水或许是喝稀释的电解质饮料,要避免盐片剂也不能喝酒或咖啡,因为喝酒过量会加速虚脱,咖啡因也会加速虚脱。另外,抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适皮高温的能力,也应避免。
2 预防中暑痉挛要慢慢适应气温的改变 。在换季初期,每天花一点时间,作户外活动,使身体逐渐适 应气温的变化。
3 要想预防中暑痉挛,当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动,应该放慢速度。最好选用透气且能遮到颈部的帽子。千万不要打赤膊,应穿棉花及聚酯合成的衣物。
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