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2016-09-04 7:40:02在我们生活中有一些朋友会有很多的困扰,你像是特别的健忘就是非常痛苦的,有的时候刚刚要去做的事情,刚一转身就给忘记了,其实现实中有很多记忆力下降病人,尤其是年龄越大,记忆力下降越快。如果您经常心情烦躁和坐立不安,或者常常出现头痛喝头晕,就要引起警惕了,因为这些典型的焦虑症状会影响您的记忆力,那么我们如何避免健忘症,提高记忆力那?
1 首先一个就是把事情分解成小块,对我们大脑是非常有好处的,在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张和焦虑,倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤,再逐个思考解决办法。
2 再有就是我们平时别被琐事分神,尤其是我们在工作一会就去做一些无关的事情,或者是跟同事计划中午吃什么,时间就在这些琐事中流失,注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注,享受专注工作的乐趣。
3 还有就是要注意去学习放松技巧,你像是深呼吸和冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态,这相当于一个计算机的重启动的过程,能帮你清空大脑,让更重要的事情进入大脑里面。
最后我们要说的是平时的生活如果事情特别多的话,我们可以准备一些小便签,这样就可以记录在上面,免得因为什么原因导致自己忘记去做。
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