如何预防很好地糖尿病？_健康经验_快速问医生

概述

糖尿病是一种危害较大的代谢疾病，高血糖为其最为明显的特征。长期患病的患者将造成全身性的损伤，特别是肾脏，心脏等慢性伤害。运动量少，饮食过量是发病的重要原因。可从饮食与运动入手，合理预防糖尿病。

步骤/方法：

1 从饮食的角度出发。应当控制适当的热量摄入，不应大量摄入高热量的食物，如巧克力，饼干，薯片等零食，高脂肥肉等。除此之外，应当摄入充足的维生素，多吃蔬果，保证人体维生素的正常供应。

2 从运动的角度出发。应当保证适宜的运动量，不应过多与过少。以每周2到3次运动为宜，每次30分钟左右。运动种类不限，可以是慢跑，游泳，打羽毛球等。

注意事项

特别注意不能过多摄入含糖量高的食物，如碳酸汽水，甜食等。

如何预防很好地糖尿病？