糖尿病该怎么保健_健康经验_快速问医生

概述

我国是糖尿病发病率高的国家之一，糖尿病有一定的遗传性，但是大多数人的糖尿病都是因为没有注意保健。所以要想有一个健康的身体，必须注意平时的生活习惯。

步骤/方法：

1 学会放松，尽管压力大，还是要每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，血糖水平升高，随时准备行动。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次

2 经常进行体育锻炼。每天早晨进行跑步、跳绳、骑车等有氧运动，经常进行体育锻炼，相应的体质就会增强，体质增强了肯定就会降低自己患糖尿病的几率，同时也能预防其他疾病。

3 合理饮食。糖尿病有一定的遗传因素，但最重要的还平时的生活因素和环境因素。大量摄入能量高的食物、经常吃油腻食物、吸烟、喝酒等都是引发糖尿病的因素。

注意事项

一旦发现自己有糖尿病症状，一定要及时就医，防治耽误病情。

糖尿病该怎么保健