如何辟谷14天?辟谷作为一种延年益寿的养生方式，最早由道家提出，距今已有两千多年的历史。辟谷并不只是单纯的绝食，它是调养身体的一种方式，已经得到了广泛的认可。按照科学的方法进行辟谷确实有利于身心健康，那么如何辟谷14天，辟谷的正确方法又是什么，让我们一起来看一看。

　　首先，我们要知道辟谷绝对不同于绝食。其不同之处在于辟谷期间我们的身体依然是有能量来源的，而绝食并没有。虽然在辟谷期间我们不食五谷，但是可以通过道家采气的方法得到能量。这就类似于我们的汽车，即使不使用汽油，也可以用电力来驱动。

　　其次，我们必须要坚定自己的信念，辟谷期间我们一定要有信心，永不退缩，要在内心相信自己能够辟谷14天，这关乎辟谷的成功。其实在辟谷14天的过程中并不会有太大的饥饿感，不要对辟谷心存恐惧，而要有所期待。

　　正式辟谷前要熟练掌握道家服气的方法，建议使用武火采气法。在采气的过程中可以适当地放一些轻柔的音乐，有助于平心静气。掌握了采气，我们就可以开始辟谷了。每天，在平时的用餐时间，我们首先要采气半个小时。当胃部有饱腹感，感觉有暖意时是最适宜的。在这之后喝一杯淡盐水和蜂蜜水，再根据个人情况来选择吃一个小苹果。如果条件允许，可以适当地把苹果蒸熟了再食用。建议每天早上和晚上静坐冥想半个小时，这能够使得内心保持平静，稳定情绪，绝对不要进行剧烈的运动。

　　按照上述的方法每天坚持，到第十四天的中午便可以慢慢恢复饮食啦。期间特别要注意的是每天要坚持饮用一定量的水。按照科学的方法来辟谷，辟完谷后我们就会发现自己各方面的身体机能都有了很大程度的改善。