问题分析：您好：对声音很敏感有一点恐惧声音并且有一定的强迫思维说明您确实有一定问题的
意见建议：您好：森田理念为“顺其自然为所当为您不属于很重的可尝试去寻求一些反应力比较快的体育活动比如篮球足球等各种球类活动或一些极限运动比如长跑马拉松也可以去寻求一些具有挑战性的事情比如登山拳击散打等所有这些健康的户外活动和各种体育运动对彻底激活我们的大脑对我们大脑功能的恢复和复苏都很有好处若不行建议去医院接受专业治疗祝早日康复
指导意见：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面： 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
问题分析：你好森田疗法对焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等都有非常好的治疗效果
意见建议：但是你应该看看森田疗法是否真的适合你的情况森田疗法需要一定的领悟能力和自知力你也应该视你的病情而定如果强迫比较严重那么建议你早些接受药物治疗强迫治疗越早治愈几率越大但是如果错过最佳治疗时机会很难恢复
以上是对“我患有声音强迫症，脑子里总有重复的声音。怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！