病情分析： 补气血一般常适用于治疗气血虚弱的患者，气血虚弱常表现为头晕乏力、面色苍白、食欲减退、身体消瘦等症状，轻微的气血虚弱，可以吃些食物如长山药、桂圆、枸杞等，平时可以熬粥喝的。
意见建议：如果气血虚弱比较严重，需用补气血的药物治疗，可以用些乌鸡白凤丸或八珍益母丸等有一定效果的。
问题分析：补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，但需长期坚持服用才会有效果，以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。
意见建议：同时也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒，对您这样的情况效果都不错的。
指导意见：你好，建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
以上是对“平常生活中补气血的食物有哪些，什么效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！