问题分析：您好！人体的口腔咽喉里面都存在很多病毒和细菌，在人体抵抗力弱的时候，这些病毒等就伺机猖獗，局部感染导致上呼吸道感染，也就是我们常说的感冒。感冒绝大多数是病毒感染引起的。
意见建议：容易感冒的人，主要是体质弱，抵抗力差。需要积极调整。首先建议补充多维元素，人体缺乏的多种微量元素和维生素，积极补充，一般吃两瓶左右就有明显效果。另外建议冷水洗脸（早上），洗好后按摩片刻，并且坚持每天一点时间的运动锻炼，比如游泳、散步等等，会慢慢改善的。
问题分析：
你好，根据你所描述的情况，一年中反复的患上呼吸道感染十余次的时间，这个是正常的现象，一般的二三十岁的年轻人一年的上呼吸道感染的次数在两至三次左右是正常的，这频繁的上呼吸道感染通常进示你的免疫力在下降．
意见建议：
你好，根据你所描述的情况，综上所述，一年感冒十次提示着你的免疫力在下降，需要养成良好的生活习惯，加强锻炼增加质体以增强免疫能力，希望我的回复能帮到你，谢谢！！！
心理分析：你好，根据你的情况来看，可能是你的个性比较敏感，比较容易受外界不良信息的影响，易激发过于紧张恐惧的反应。
心理指导：是心理方面的问题，建议你平时多加强自我调节，提高心理承受能力，不要过于在意一些外界不良信息，多关注能引发美好感觉的信息，缓解内在的紧张感，培养有益身心的爱好，转移注意力，放松身心，正常的生活。
以上是对“最近老失眠，怎么办！？了，大神帮忙啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！