问题分析：你好，你这种情况可能属于情绪自我控制能力比较差，碰到事情容易想的过于极端有关系。在成长过程中每个人都会碰到这样的问题，不过程度会有所不同。
意见建议：建议碰到事情可以多寻求家人或朋友的帮助，获取心理支持和家庭支持，多听一听别人的建议，对自己解决问题由较大的帮助。平时要学会调整负面情绪，多参加体育活动和自己感兴趣的活动。成长过程中有痛苦的事情是正常的，要学会去自我面对。
心理指导：你好，感谢你的咨询。根据你的描述，你情绪波动较大，这与处在青春期有一定关系。建议你可以通过转移注意力，去做自己感兴趣的事情进行缓解，情绪波动大时可以通过深呼吸进行调节。社交能力是可以通过锻炼得到提升的。你可以尝试从身边亲近的人入手，寻找一些交流话题，遇到熟悉的人都微微一笑，向他们打个招呼。这样有了第一次，到以后就能够容易很多。希望我的建议对你有帮助。
心理分析：你好,根据你的情况来看,通常是由于你的个性比较敏感,习惯多思多虑,长期精神压抑,烦躁易怒,大脑功能失调,情绪行为失控表现.
心理指导：是心因性的问题,有焦虑抑郁表现,是长期积累的结果,已经有一定的严重程度,可及时到当地正规的中医院及心理机构进行检查与会诊,通过中药调理身体症状,结合心理治疗可改善病因.
以上是对“本人易怒怎样调节自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！