病情分析：骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。
意见建议：应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
指导意见：治疗腰肌劳损最理想的方法从目前来看应该当属中医外敷药穴位贴覆药物通过皮肤的渗透可直达病灶用于祛寒除湿、温经通络促进血液循环对局部发生的蹭及时的进行修复从而达到缓解症状、控制病情的发展和康复的目的这种方式既方便、快捷又安全且无副作用缓解或康复后也不易复发我叔叔患有腰椎骨质增生（骨刺）腰部和臀部、酸胀、酸困、疼痛非常痛苦用了一个药名叫力.肤.叶的新产品（用谷.歌搜搜能找到）产自加.拿.大纯植物提炼没想到治疗效果会这么好用了也就四、五次症状就基本没有了真牛因为是个外敷喷剂所以使用起来也非常方便将药物直接喷敷在病患处病痛能得到迅速缓解由于是我家里人体会过治疗效果所以我才敢在这里无愧于心的推荐说实话治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试但愿用药后您也能尽快摆脱病痛
病情分析：骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系。颈椎骨质增生多发生在第4-6节，以第5节的发病率最高，各部位增生率以钩突、椎体上下缘和关节突出最多。其症状主要表现为颈椎局部疼痛，脖子僵硬，活动受限及上肢沉重、无力、手指麻木或头晕恶心，视物模糊、失眠健忘、胸闷、精神烦躁等。
意见建议：平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。
以上是对“腰椎骨质增生怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！