腰椎间盘突出手术后需要休息多长时间

腰椎间盘突出:纤维环破裂 髓核从破裂处挤出 压迫神经根治疗方法有两种康复治疗和手术治疗康复治疗也称保守疗法保守疗法无效的需要手术治疗手术治疗后仍然需要进行康复治疗以巩固疗效腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心倒走是目前最有效的方法不妨试验一下倒走须注意:穿平底鞋小步子慢走让脚跟踩实倒走能强制人体重心后移矫正腰椎的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移可以体验一下体验时间越长越好如果感觉症状有减轻可以考虑使用负跟鞋鞋底是前高后低的同样是强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸穿着正常行走就可以和倒走原理相同比倒走更安全更容易坚持与现有的治疗康复方法都不矛盾还具有补充、强化和巩固的作用而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜现在是将其用于矫正骨盆的前倾道理很简单负跟鞋在有些三甲医院可以买到注意:平时不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋也一样资料参考:

1.每晚睡硬板床 2.仰卧位时腰下垫只薄软的小枕头 3.当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时应立即卧床休息如果不能平卧可侧卧或俯卧此时不要做上述保健操在三四天内应避免做向前弯曲的动作如弯腰扫地、拖地、洗头等 腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋:仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次 二.蹬腿:仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原两腿交替做二十至六十次 三.昂胸:俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止平伏休息重复五至十次 四.鱼跃:俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状注意膝部不要弯曲尽量在这一姿势下维持一段时间时间越长越好 五.下腰和后伸:站立两腿分开约肩宽足尖向内弹动性地向前弯腰使手触地然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到最大量反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序渐进

.每晚睡硬板床 2.仰卧位时腰下垫只薄软的小枕头 3.当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时应立即卧床休息如果不能平卧可侧卧或俯卧此时不要做上述保健操在三四天内应避免做向前弯曲的动作如弯腰扫地、拖地、洗头等 腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋:仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次 二.蹬腿:仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原两腿交替做二十至六十次 三.昂胸:俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止平伏休息重复五至十次 四.鱼跃:俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状注意膝部不要弯曲尽量在这一姿势下维持一段时间时间越长越好 五.下腰和后伸:站立两腿分开约肩宽足尖向内弹动性地向前弯腰使手触地然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到最大量反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序渐进
  以上是对“腰椎间盘突出手术后需要休息多长时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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