指导意见：你好，给你描述的情况和年龄，患有腰椎间盘突出症的可能性较大，腰椎间盘突出症是因为腰部活动量过大，腰部长期处于弯腰的不良姿势等原因，造成腰椎骨质增生，腰椎间盘退化突出，压迫神经引起的腰疼，甚至是下肢的疼痛和麻木等症状，在腰部劳累或者是受凉以后症状加重，在治疗上首先选用非手术治疗方式，首先是避免腰部长时间处于弯腰的不良姿势，避免腰部受凉，避免腰部活动量过大。晚上睡觉时使用硬板床，可以给予腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧，还可以修活血化瘀，通络止痛的膏药外敷，口服腰痛宁胶囊等药物。还可以使用输液治疗，使用活血化瘀，神经营养药物，希望我的解答能够帮助到你。
建议，卧床休息3周以上；避免弯腰的动作，避免过度劳累，避免长时间久坐和站立，避免重体力劳动和剧烈活动。排除中央型腰椎间盘突出和腰椎滑脱后，可以按摩和理疗。平时加强腰部后伸的动作，如：疼痛严重，可以口服塞来昔布止痛，可以使用肌肉松弛药物。佩戴腰带。如果经上述治疗后，1.五点支撑式 2.三点支撑式 3.拱桥式 4.挺胸伸脊式 5.伸背后抬腿式 6.飞燕式。如未见明显好转，建议考虑是否手术治疗。如还有什么疑问，可以再次来咨询。
问题分析：根据你所描述的情况分析，25岁，男性，出现晚上睡觉腰疼，难翻身，在中医里面多考虑是肾虚腰痛，在西医里面多考虑是腰肌劳损，腰椎退行性病变，腰间盘突出等，主要因长时间的坐姿和久站的因素，腰部的椎体劳损变形出现的症状。
意见建议：建议你可以睡硬板床了，平时白天不要久坐久站，劳逸结合，可以到医院做一个腰部的核磁共振检查，根据检查结果到针灸科做普通针刺，放血疗法，中药塌渍，效果比较好的。
以上是对“晚上睡觉打翻身感觉腰疼，腰下方用手摸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！