健康指导：你好，在孕早期（0-12周），胚胎生长速度较缓慢，所需营养并没有明显增加，如蛋白质每天需要量仅比孕前增加5克，大概相当于一个鸡蛋，不过早期叶酸、维生素A、碘等数种营养素在孕早期特别重要，缺乏是可直接影响胎儿的发育，特别是智能发育，严重是会造成胎儿畸形或流产等，另外孕早期反应较大，所以原则是能吃得下是尽量吃，看自己能接受哪些食物，并尽可能做到食物多样、均衡，少食多餐，全程清淡的、容易消化的的食物，最好是每日五餐，3个正餐2个加餐。如早餐吃高淀粉的食物，如谷类、杂豆类、薯类，另外吃高蛋白的食物，如奶类、蛋类、蛋类，在此基础上加些蔬果；中餐保证一荤一素加主食是必需的，保证高蛋白及维生素等全面；晚餐也要注意荤素搭配，最好每天能吃到20种以上的食物。
病情分析： 从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。
意见建议：您不能想吃什么就吃什么，而要考虑怎样对您和胎儿是最有营养的，要合理搭配膳食。卡路里的摄入量要和身体的消耗量相符合。您需要吃高维生素含量和矿物质含量的食品，尤其是铁、钙、镁、叶酸和锌等成分的食品。纤维素和水分也是必需的，因为孕期很容易出现便秘。每天保持食物的多样化可以保证必需的营养需求。多食用奶制品、富含蛋白质的食品、水果、蔬菜、面包和杂粮。避免垃圾食品和缺乏热量的食品。
指导意见：你好：孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.
以上是对“孕妇怀孕的时候吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！