病情分析：您好，情绪不佳的时候有许多方面的原因，应该先了解发怒的原因才能找到缓解的办法，因为毕竟不是所有的问题可以用药物控制的。意见建议：您可以和她多沟通，找到问题的关键。30多岁的女人正是压力比较大的时期，面临着家庭、工作等多方面的压力，发怒也是宣泄的一种方式，只是如果总发怒对周围人也会有影响，自身也会受到伤害。您可以委婉的提出来，帮助您的妻子一起面对困难，承担压力。生活上可以让她选择自己喜欢的一些业余爱好，注意休息，不要熬夜，休息可以有效的缓解压力。 希望我的回答对您有所帮助
你好，根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善，预祝你早日健康快乐
指导意见：这种事情也没必要怎么分析，什么年龄、环境之类完全没意思去分析，最重要的还是在个人，说实话以前我也是脾气暴躁的人，而且在我的朋友圈中，还是出了名的暴躁，但是现在不同了，最重要的就是控制吧。每次想发飙的时候，好好看看、想想自己面前的是谁，对自己的生命又怎样的地位，或者自己该不该和他发火。和然后双手放胸前，缓缓下压、重重吐出一口气，相信我，会有不一样的效果。
以上是对“烦躁易怒怎么办？6个绝招赶走不良情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！