因怀孕期间生理、心理的变化或多或少影响正常生活作息在怀孕的头3个月内是胎儿脏器发育的旺盛时期在此期间使用治疗失眠的安眠药可能导致胎儿畸形所以孕妇怀孕头3个月内不宜使用药物治疗建议还是采取改善饮食、生活方式等科学、降的方法进行调节治疗以免后悔莫及怀孕的女性出现失眠无非源于紧张、焦虑等心理因素和疼痛、抽筋、妊娠反应等生理因素所以通过日常的调理应该是可以缓解的上床前冲个澡或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟选择一个最舒适的体位放松全身肌肉放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等当感到身体的各部分都很沉重时你要轻松呼吸双眼闭合眼球不要转动保持良好的心态也是关键如果妊娠前有锻炼的习惯孕期应继续坚持锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好只是运动量和运动形式应有改变不宜过度对于抽筋的现象女性可以通过穴位按摩来改善
病情分析：孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，意见建议：缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。
问题分析：你好，考虑你是早孕反应,早孕反应一般在6周左右出现在妊娠12周后慢慢消失,但具体的出现和消失的时间也是因人而异有人会在整个妊娠期间都会有这样的反应,一般这样对胎儿的发育不会有很大的影响请不要太担心了,在妊娠期间要注意加强营养,你可以在晚上睡觉前适量的喝点牛奶对睡眠会有一定的帮助的,要定期做好产前检查关注胎儿的发育。意见建议：引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情，建议你在白天尽量少睡觉，做一些家务和适当运动，包括散步等。
以上是对“孕妇失眠怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！