病情分析：本病的病因可有以下几点， 1腰椎间盘的退行性改变，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳，松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。 2外力的作用，长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。 3椎间盘自身解剖因素的弱点， 椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。意见建议：体力劳动者在弯腰搬置重物的时候，较为适宜的姿势是先将身体尽可能靠近重物，然后曲腰，屈髋，直腰将物体搬运起来。采用这一姿势搬取重物时，无须用较大的力量伸展腰部，仅将双手握住重物后，伸展髋及膝关节，重物即可搬起。 在手提重物时，为了更好地提起重物及便于行走，人自然地会形成脊柱向一侧弯曲的动作，此时易发生腰肌纤维撕断，严重时还可能造成骨折。遇到这种情况时，最好不妨换一下方式，例如行李箱包可以用背带背，或者改用有滑轮的箱包拉;如果实在需要手提时，可以两手各提一些重物，以保持要不平衡，或左右手交替的办法，使
病情分析：腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛主要是因为腰椎间盘突出的髓核压迫神经根导致神经根水肿从而引起腰腿部位的放射性疼痛。意见建议：腰椎间盘突出症经过积极的治疗之后都是能达到比较理想的治疗效果的关键是要长期的坚持和避免引起腰椎间盘突出的不良因素如腰部过度的劳累首先要有足够的信心相信是能够治愈的注意休息避免过度的劳累加强腰部肌肉的锻炼增强腰部肌肉的力量和脊柱的稳定性睡觉时候的最好是睡硬板床这样能使受压迫的神经根得到缓解同时可以做仰卧起坐或是平卧床上用双手抱膝直到腰部有发热的感觉后休息片刻继续同样的动作还可以考虑牵引行局部理疗其次可以考虑去医院咨询一下骨科的医生我觉得就你的年龄而言如果症状不是很严重是没必要行手术治疗的手术治疗之后也不一定就能达到预期的治疗效果采龋守治疗是能达到很好的治疗效果的因为年轻纤维环的弹性也还比较好保守治疗可以达到预期的恢复希望我的建议对你会有一定的帮助。
病情分析：老年人的椎间盘突出用这种方法做手术并不太适合，要知道这种手术是有一定适应征的，也就是单纯的突出才适合，而老年人一般突出还伴有增生和椎管狭窄，通过这种手术效果自然不会好。意见建议：当然，我没有看到你的片子，只是一般性的介绍，你的经治医生应该会掌握手术适应征，但如果术后症太一直没有缓解，可能减压没有完全，可能还有压迫，如果有条件可以重新做一个磁共振，如果仍有压迫，不要再选择这种方法了，用开放手术更为彻底
以上是对“本人做完腰椎孔镜手术后眼睛没休息好，老是躺在床上仰视看手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！