问题分析：社交恐惧症属于神经症的范畴，有一定的人格基础，同时与心理社会因素也是密切相关的。特殊的成长经历和生活环境，对患者不良性格特征形成的影响是非常大的。而不良的性格一旦形成，对患者正常的工作和生活将会带来许多负面的影响。意见建议：建议你在意识到自己问题存在的同时，也需要有一个积极的心态。毕竟这种情况也不是十分严重的疾病，通过自己有意识地进行自我完善和行为矫正，这种面对人际交往的场景就紧张不安的心态，一定会慢慢淡化和消失的。建议适当地学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动。越是面对人际交往的场景紧张不安，越是学习多锻炼。
问题分析：你好，社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。意见建议：建议无论是那种恐惧症，最好都多让自己在集体中生活，给与自己的信心，想说什么就说什么，大胆的尝试，一切便成习惯了，相信自己，你可以的！
心理分析：你好，和异性说话感到紧张其实是十分正常的一件事情，如果和所有人说话和交往你都觉得不自在，而且这些严重影响了你平时的工作生活，才能诊断成社交恐惧症。因此，你的情况可能只是有一些对社交的担心或者性格里本身就有腼腆的成分。可以通过一些社交训练不断增强社交能力。心理指导：您可以再对照自己的情况检查一下，如果自己是社交恐惧症，那么必须进行心理咨询解决。
以上是对“我怀疑我有严重的社交恐惧症该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！