病情分析：你好，吃肉,因为肉类含有的不仅仅是脂肪,还有铁,蛋白质等.所以,会容易导致人体发胖的，意见建议：根据你以上所描述的情况，建议你果要进行主要以素食为主的瘦身过程，建议如下：1、纯食素者应重视蛋白质的补充。无论青年素食者还是中年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、硬果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。此外，纯素食者要增加摄入蛋白质较丰富且氨基酸组成比较均衡的食物，如大豆及其制品，发菜香菇和蘑菇类等。2、加强钙吸收非常必要。由于素食者不能从肉食中获得钙的补充，薄荷建议素食者应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，进食豆类、钙强化果汁和谷物等补充钙。薄荷提醒您，虽然芥菜等绿色蔬菜被视为含钙量较高，但蔬菜内的钙并不易被吸收，不能仅仅依赖蔬菜进行补钙。适量补充维生素。素食本身就是一种“偏食”，容易造成维生素B12缺乏，应每天服用维生素B12。此外，素食者还应通过服用维生素D，加强对钙质的吸收。 4、注意脂肪酸平衡。脂肪酸的平衡对身体健康非常重要。素食者由于不吃鱼、鸡蛋和海产品，所以往往无法获得各种饱和脂肪酸。因此，可以多食用一些类似亚麻籽油、豆油和核桃
病情分析：你好，控制饮食是防治高血脂症的重要环节;但控制饮食并不能保证不得高脂血症。因为体内胆固醇10%是来自食物，90%通过身体合成，饮食的作用不是具有决定性的。代谢紊乱的人只吃素食，也可使血脂高胆固醇高意见建议：调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼...选用低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜（每天早晨空腹吃糖蒜一到两个）、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。
问题分析：你好，健康缘于均衡的营养，良好的心态，有的人只吃素，如孙思邈活过百岁，有的人爱吃肉却也活了八、九十岁，总的来说吃素是很有好处的。意见建议：你好，至于吃素还是加点儿荤腥儿，一定要结合自身情况，只吃素觉得舒服，精力充沛，而且得病少了那你就适合吃素，如果只吃素不吃荤觉得身体状况不比以前荤素搭配了，那你可能不适合只吃素。视情况而定。
以上是对“患有三高，平时只吃素的，不吃肉，可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！