病情分析： 最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。 感冒发烧,炎症,腹泻的病人最好别吃
病情分析：你好！枸杞是一味补益作用比较广泛的中药，既能补肾益精、养肝明目、又可补血安神、润肺止咳。是治疗肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴遗精之良药。意见建议：现代研究认为枸杞，还具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。枸杞子服用方便，可煎汤、嚼服、泡酒，并没有什么时候服用效果最好之说。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。祝好！
健康指导：枸杞枸杞含有丰富的营养成分,是常用的营养滋补佳品,长期食用枸杞或饮用有利于改善体质、提高睡眠、养肝明目等功效。但任何滋补品都不宜过量食用,那要看个人的体质了通常情况下每天20克(15颗左右)就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的 。 枸杞是食药两用品,适合长期的服用。
以上是对“枸杞子可直接泡水喝吗？构杞子有何效果。每天大概喝多少颗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！