抑郁症和焦虑症能治好吗?

心理分析:您好,你提到抑郁症和焦虑症,请问您已经确诊了吗,如果已经确诊的话,您可以通过学习一些放松训练来自己克服,如果必要可寻求心理咨询师的帮助。还有请问下您的症状还有哪些呢?心理指导:放松训练可以这样来做,首先每晚坚持用一段时间来练习,找一个舒服的地方躺下,进行几次腹式呼吸,把注意力放到呼吸上,将大脑腾空,等到全身基本放松,内心平静时可以想象一些可以让你放松的场景,比如说清晨安静的树林,阳光透过树叶照射到树林里,周围有小鸟的叫声之类的,然后试着想象,在这样的场景中你的整个人是神清气爽的,没有压力,没有烦恼,你很放松。当你练习了一段时间以后,便可以灵活的运用,以后在生活中在遇到让你烦躁的事情时,你可以很快的运用这种方法让自己平静,希望能帮到您。

病情分析:抑郁症是一种常见的精神病自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.避免服用避孕药巴比妥类可的松磺胺类药利血平等.另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等.意见建议:必须遵守生活秩序与人约会要准时到达饮食休闲要按部就班从稳定规律的生活中领会自身的情趣 留意自己的外观自己身体要保持清洁卫生不得身穿邋遢的衣服房间院落也要随时打扫干净 即使在抑郁状态下也决不放弃自己的学习和工作

病情分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。
  以上是对“抑郁症和焦虑症能治好吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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