病情分析： 最好不要随便吃药，是药三分毒，请试试下面的方法缓解和消除精神紧张压力应注意以下几点：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。7、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。
我总是感觉莫名的压力，好大好不太舒服，开始以为是睡眠不足，可是后来却发现宾不是睡眠不足的问题，我总是无故给我增加压力，由于以前上学时（高中）晚上总是去通宵上网结果第2天上课时不敢睡觉，极力保持清醒，到后来毕业后总是感觉非常瞌睡却总是静不下心去睡觉，有时睡到半夜不是多梦就是总是半夜突然醒来并感觉非常紧张。有时我都想去看心理大夫可是不太清楚是去还是不去，白天总是情绪低落，神经也衰弱非常多，非常多时我都想去喝酒把我灌醉好好睡一觉，可是喝醉后醒来更疼苦，有好多时我都想好好哭一场，把心中的愤怒与烦恼发泄出去。我觉得活着越来越没意思，看着我越来越瘦我真的没办法了。
问题分析：你好，如果精神紧张，可以吃一点地西泮片，小剂量具有镇静安神的作用，意见建议：如果吃得太多了，就先睡觉了，但最重要的还是应该从自己的心理素质培养，这是需要后天慢慢适应的，经常性的训练可以达到处变不惊的效果，
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