病情分析：(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下 工作只会导致颈部劳损更重严。 (2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。 (3) 如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。 (4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗 的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。 (5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、 演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤 (6)保证良好的坐姿意见建议：应尽快去正规的专业医院进行治疗，当各型颈椎病症状基本缓解或呈 慢性状态时，可开始医 疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动 刺激。有较明 显或进行性脊 髓受压症状时禁忌运动，特别是 颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动 宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 祝您早日康复。
病情分析：您好，甲状腺结节包括：囊性结节，实性结节和腺瘤。结节早期一般是囊性，后期随着病情的发展会向实性转变。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：甲状腺疾病大多起病疾病不明显，容易误诊或漏诊，建议到正规甲状腺专科医院，做全面的检查，针对疾病情况治疗。
问题分析：脖子上有一个小肿块，可行体表肿物彩色超声明确；考虑急性淋巴结炎。正常淋巴结为0.2--0.5cm，如没有感冒症状；疼痛，可暂不用处置；肿大的淋巴结有的6月后才能恢复到正常。意见建议：如有疼痛、逐渐增大、感冒症状；建议检查血常规、C反应蛋白；可口服蒲地蓝消炎口服液+阿莫西林钠。
以上是对“发现脖子上有一个很小的肿块怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！