你好,可以每日作2~3次热敷或用温水泡烫脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,祝你早日康复.
这种情况主要看局部扭伤的程度,如果局部肿胀严重,有淤青,疼痛剧烈,影响关节活动一般是有韧带的拉伤,一般需要一个月左右才能恢复的。先充分休息制动,避免用力,局部先冷敷,结合云南白药气雾剂等减轻肿胀及皮下的淤血。三天后稳定了可以外用活血化瘀类的中药外敷促使淤血吸收。如果肿胀及皮下淤血不严重,疼痛不剧烈一般三周内就可以恢复。如果严重需要一个月以上。应该充分休息两周再观察。
你好。对于你说的症状,应该是踝关节肌肉并带拉伤造成的,局部出血和渗出引起的肿胀。由于损伤的严重程度不同,恢复时间无法预测。对于你说的情况,可以采取局部热敷,烤电等方法进行治疗,配合服用三七片,舒筋活血片等药物治疗。你要减少踝关节的活动,适当的抬高患肢,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。
以上是对“扭伤脚后筋疼怎么办啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!