肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒，男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大。可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。
并不是每个人都会出现早上勃起的情况，只是有一部分人会出现，所以不能根据早上勃起不勃起来评价一个人的身体体质。你只要身体健康，每天保持良好的心理状态，坚持锻炼身体，就是良好的生活习惯，性生活保持一周两到三次，不要过于频繁即可，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是单侧肾脏的情况，像您的这种情况考虑是放心好了，这种情况是不会影响身体健康的。自慰不会导致早泄、传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生。所以是一种合理的释放性欲的方式，同时也能够避免一部分因性问题而引起的道德问题和社会问题。过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
长期的手淫和过度的做爱会引起肾精亏损，肾精亏损严重，变为肾阴虚，遗精，早泄，腰痛等症，而肾阴进一步加重而至阴阳互损肾阳亦虚可出现阳痿，水肿等，建议适可而止。像您的这种情况考虑是放心好了，这种情况是不会影响身体健康的，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是单侧肾脏的情况。如果说是有频繁手淫的话，那么肯定是不好的.频繁手淫会造成阳痿早泄,长期的手淫是会刺激你的阴茎皮肤敏感性增加的，这样就容易出现早泄，其次频繁的手淫射精，会丢失大量的精液，这样就会出现性功能低下.所以说不要手淫了.
以上是对“为什么我跑步左肾会痛的厉害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！