栗子对身体的好处如下：
1. 栗子含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力、促进对铁的吸收、促进胶原蛋白的合成。
2. 栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素，有助于预防心血管疾病。
3. 栗子中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，有助于维持人体正常的生理功能。
4. 栗子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 栗子中含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于预防贫血。
6. 栗子中含有丰富的植物纤维，有助于增强饱腹感，控制食欲。
7. 栗子中含有丰富的维生素B2，有助于促进新陈代谢和能量代谢。
希望以上信息对您有帮助。