高血压人士可以适量食用大豆，但需要注意以下几点：
1. 大豆富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素B类，有助于提高人体免疫力，对高血压患者有益。
2. 大豆中含有较高的钠、钾、镁等元素，过量摄入可能导致血压升高。因此，高血压患者应注意控制大豆的摄入量，避免过量食用。
3. 大豆中含有一种叫做异黄酮的化合物，可能对某些患者产生负面影响。因此，高血压患者食用大豆时应注意适量，不要过量摄入。
4. 高血压患者应注意饮食均衡，避免单一食物导致营养失衡。建议高血压患者在食用大豆时，注意搭配其他蔬菜、水果、肉类等食物，以保持营养均衡。
总之，高血压人士可以适量食用大豆，但需要注意控制摄入量，保持饮食均衡。