不吃早餐的危害：
1. 使人精神不振。
2. 易患慢性病。
3. 机能衰退。
4. 加速衰老。
5. 引起肥胖。
早餐建议：
1. 牛奶鸡蛋。
2. 粗粮细粮。
3. 豆浆油条。
4. 牛奶面包。
5. 小米粥。
6. 银耳粥。
结论：
一日之计在于晨，早餐对于一个人的早餐是非常重要的，不管多忙，一定要记得吃早餐。
