经常吃菌类食物的好处有以下几点：
1. 促进消化：菌类富含膳食纤维，有助于维持肠道的正常功能，防止便秘，减少肠道癌症的发生。
2. 增强免疫力：菌类富含维生素D，能帮助人体更好地吸收钙质，强健骨骼。
3. 控制体重：菌类富含蛋白质，有助于增强饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而达到控制体重的目的。
4. 预防疾病：菌类富含维生素B和矿物质，有助于保护心脏健康，降低中风和心血管疾病的风险。
以上就是菌类食物的好处，希望对您有所帮助。
