多吃大白菜有以下好处：
1. 白菜富含膳食纤维，可以促进消化道蠕动，缓解便秘。
2. 白菜含有维生素C，有助于增强免疫力，预防心血管疾病。
3. 白菜含有叶酸，有助于胎儿的生长发育，预防胎儿神经管缺陷。
4. 白菜含有维生素K，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松。
5. 白菜含有多种矿物质，如钙、铁、磷等，有助于维持身体健康。
