吃葡萄籽可以补充以下营养：
1. 含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血液胆固醇，降低血脂，防止血栓形成。
2. 含有黄酮类物质，对预防心血管疾病、增强免疫力、延缓衰老、抗癌有重要作用。
3. 含有原花青素，能够改善睡眠、加强心脏功能。
4. 含有丰富的维生素及矿物质，对保护眼睛、增强视力有重要作用。
5. 含有丰富的维生素及矿物质，对保护眼睛、增强视力有重要作用。
