大鱼大肉（高脂）食物对身体的益处：
1. 提供长久的能量：肉类尤其是红色肉类富含蛋白质，可以维持血糖水平稳定，有助于延长饱腹感。
2. 利于肌肉生长：高脂食物中的蛋白质和脂肪可以支持身体的肌肉生长。
3. 提供长久的血清素：肉类尤其是海鲜中含有丰富的维生素B12，这种维生素有助于促进神经系统的健康，同时也能为大脑提供血清素。
4. 维持骨骼健康：大鱼大肉中含有高质量的蛋白质，这种蛋白质在维护骨骼健康方面起着重要作用。
然而，如果你的身体已经适应了以碳水化合物为主食的饮食模式，那么转向高脂饮食可能会导致血液中甘油三酯、胆固醇和血糖水平的升高，进而增加患心脏病和糖尿病的风险。
需要注意的是，适当的膳食平衡包括多样的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源才是最健康的饮食方式。