不建议饭后立即喝水，因为胃里面已经装满食物，如果立即喝水，可能会稀释胃液，导致消化不良。
此外，如果饭后立即剧烈运动，可能会造成腹痛、饱胀感、呕吐等症状。
因此，建议饭后休息一段时间，让身体有足够的时间去消化食物，然后再进行运动。如果需要喝水，建议在饭后半小时到一小时后再喝。
