为了更好地补铁，可以采取以下措施：
1. 多吃富含铁质的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、菠菜等，这些食物中的铁质主要为血红素铁，吸收率较高。
2. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜、草莓等，维生素C可以促进铁的吸收。
3. 避免与茶、咖啡等同时饮用，因为这些食物中的鞣酸会抑制铁的吸收。
4. 补充铁剂，如果无法通过食物补充足够的铁质，可以考虑服用铁剂。但是需要注意的是，过量摄入铁剂可能会导致铁中毒，因此必须在医生的指导下使用。
