练瑜伽对身体有诸多好处：
1. 雕塑身材，使体形更加优美。
2. 释放压力，缓解疲劳。
3. 改善睡眠质量。
4. 增强身体的柔韧性。
5. 美容养颜。
6. 改善内心焦虑。
7. 延缓衰老。
8. 改善免疫力。
瑜伽是一种心灵锻炼，可以调节神经，达到平衡，使人的心态更平和，从而改善人的免疫系统，降低慢性疾病的发生率。因此，练瑜伽对身体很好，好处有很多。
