腰肌劳损可以通过改变不良生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1.改变不良生活习惯：腰部用力要注意正确的姿势，长时间保持一个姿势很容易造成腰部肌肉劳损，所以要时常活动腰肢。
2.物理治疗：患者可以选择热敷、针灸、按摩等中医疗法进行治疗。
3.药物治疗：如果疼痛感较重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下使用消炎止痛药物，如塞来昔布、布洛芬等。
此外，腰肌劳损患者应保持良好的生活习惯，避免久坐和长期从事重体力劳动，这样才能有效地预防该病。
