吃红糖对身体有以下功效：
1. 红糖水能促进血红细胞再生，使身体较快恢复体力。
2. 红糖中含有氨基酸、纤维素等人体需要的多种物质，其中氨基酸是人体必需的营养物质，能够为身体补充体力，尽快恢复体力。
3. 红糖水对于女性生理期失血过多有很好的补血作用，可以暖宫，促进血液循环，使经血通畅，防止出现痛经的症状。
4. 红糖水也可以防治感冒，咳嗽多日不好的患者，可以采用红糖水加生姜，咳嗽可以明显减少。
5. 红糖水还可以改善产妇恶露不净。
6. 红糖虽然看起来灰褐色，但其实表明有较多的杂质，因此要选择质量好的红糖。
7. 红糖能够激活黑糖的生理功能，黑糖具有很强的抗氧化功能。
以上就是红糖的多种功效，希望可以帮助到您。