毛囊炎脓包挤了可能会引起感染、炎症扩散等后果，因此不建议随意挤破。
1. 保持皮肤清洁：毛囊炎脓包形成后，会有大量的脓液和血液排出，此时要注意保持皮肤清洁，避免感染加重，可以使用无菌棉签擦拭脓包，并使用碘伏或酒精进行消毒。
2. 药物治疗：毛囊炎脓包挤了可能会引起感染，可以在医生指导下外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏、口服阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
3. 避免日晒：毛囊炎脓包挤了会引起炎症反应，可以外用药物进行治疗，避免日晒导致色素沉着。
4. 饮食调理：毛囊炎脓包挤了可能会引起炎症扩散，建议少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果，有助于促进皮肤愈合。
总之，毛囊炎脓包形成后，不建议随意挤破，以免引起感染、炎症扩散等后果。建议及时就医，接受专业治疗。