便秘的人可以吃白萝卜，但需适量。原因如下：
1. 白萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 白萝卜还含有大量的芥子油和淀粉酶，有助于促进消化，增强食欲，调节胃肠道。
3. 白萝卜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等，有助于保持身体健康，提高免疫力。
然而，对于便秘的人来说，过量食用白萝卜可能会导致腹泻等不适症状。因此，建议适量食用白萝卜，不要过量。此外，对于便秘的人来说，饮食应以清淡为主，避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等。同时，建议多喝水，保持适当的运动和休息，以改善便秘情况。如果便秘严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。