喝淡盐水可以补充流失的水分，原因如下：
1. 汗液中含有大量的水和少量的钠、钾等矿物质，长时间进行劳动会使身体大量出汗，导致体内的水分流失，这时及时饮用水不仅可以补充丢失的水分，还可以补充因丢失的水分而减少的血浆容量，从而维持水电解质平衡。
2. 淡盐水的浓度和生理盐水的浓度相当，摄入人体后能够迅速被机体吸收，从而缓解因脱水导致的口渴、头晕、乏力等症状。
3. 喝淡盐水还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的顺利排出，可以预防便秘。
