腹胀紫纹可以通过以下方法缓解：
1. 改善饮食结构：饮食上应该避免吃过多的辛辣刺激性食物和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够改善腹胀紫纹的症状。
2. 运动：平时应该多进行一些户外运动，增强自身的抵抗力和免疫力。
3. 激光手术：当身体出现肥胖现象时，会导致脂肪层过于肥厚，引起皮肤表面纤维断裂，引起腹部出现紫纹的现象，可以到正规的医院通过激光手术的方式来修复皮肤，使皮肤恢复平整，达到改善症状。
4. 日常护理：平时在日常生活中一定要注意皮肤的护理，避免皮肤过于干燥，而且避免吃过于油腻的食物。