腰肌劳损的修养期，睡觉姿势建议如下：
1. 侧卧位：四肢自然屈曲，全身放松，避免腰部过伸或过屈。
2. 俯卧位：将一个薄枕垫或折叠的毛巾垫在腰部，使腰部保持自然曲度，同时要避免过度肥胖或瘦弱。
3. 仰卧位：双下肢屈曲，双膝之间垫一个软枕，保持腿部舒适，同时避免过度肥胖或瘦弱。
以上建议可供参考，具体睡姿选择和调整需要根据个人情况和医生建议而定。
