吃粗粮对身体有好处，原因如下：
1. 粗粮可以促进排便：相较于精细粮食，粗粮中纤维素含量更高，而纤维素对人类大肠有滋润效果，能预防便秘。
2. 粗粮能降低胆固醇：很多粗粮都含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能与胆固醇代谢产物胆酸盐结合，促使其排出体外，能有效降低胆固醇水平。
3. 预防疾病：吃粗粮能促进肠蠕动，减少有害物质与大肠接触的时间，从而预防多种癌症。
4. 增强体质：粗粮能强健体魄，因为它们富含矿物质、维生素和蛋白质等营养物质。
5. 控制血糖：粗粮中的纤维素能延缓胃的排空，延长食物消化吸收的时间，降低饭后血糖的升高幅度，从而帮助控制血糖。
6. 预防肥胖：粗粮富含膳食纤维，能有效抑制食欲，让人在吃的过程中感到饱腹。
以上就是吃粗粮对身体的好处，所以我们应该经常吃一些粗粮，保持身体健康。