拉肚子胃胀气的原因及应对措施如下：
原因1：肠道中细菌过度繁殖，引起肠道菌群失调。
措施1：饮用含有双歧杆菌的酸奶，该菌能产生活性乳酸菌，改善肠道环境。
原因2：不洁饮食，摄入带菌的食物。
措施2：喝下含有乳糖杆菌的酸奶，该菌可以分解出乳酸，抑制并杀死敏感菌群。
原因3：吃富含纤维素的食物过多。
措施3：适当减少蔬菜、水果的摄入量，促进肠道恢复到正常的菌群比例。
原因4：消化问题。
措施4：多喝白开水，促进肠道蠕动。
总结：拉肚子胃胀气的原因主要是肠道菌群失衡和消化问题，应对措施包括饮用酸奶、控制饮食、以及多喝白开水等。