跟骨线性骨折8周后，可以进行适当的锻炼。以下是一些推荐的锻炼方式：
1. 肌肉舒展：通过伸展和放松脚踝周围的肌肉，可以帮助缓解局部僵硬，改善脚踝的活动范围。在热身充足的情况下进行，以避免受伤。
2. 负重训练：适当增加脚踝的负重，有助于提高脚踝的稳定性。在医生允许的情况下，可以从1公斤开始，逐渐增加负重，每天进行30分钟。
3. 平衡训练：通过单脚站立、跨步平衡等训练，可以提高脚踝的平衡能力。在热身充足的情况下进行，以避免受伤。
4. 灵活性训练：通过瑜伽、普拉提等训练，可以提高脚踝的灵活性，改善足部的柔韧性。在热身充足的情况下进行，以避免受伤。
在进行锻炼时，应注意遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和时间。同时，应定期进行X光检查，以确保骨折部位愈合良好。如有任何不适，应及时就医。