老年人骑自行车锻炼有好处也有坏处，原因如下：
1. 自行车运动可以锻炼身体，增强心血管功能，有效预防各种疾病。
2. 骑自行车时，身体多个器官会受到很好的锻炼，可以保持身体年轻。
3. 骑自行车不会受到季节和天气的影响，是一项非常环保的运动方式。
4. 骑自行车可以增加老年人的幸福感，缓解生活压力，有助于老年人更好地放松身心。
5. 骑自行车时，身体的重心会不稳定，需要更多的力量和肌肉来保持平衡，因此老年人骑自行车可能会增加身体的负担，导致身体受伤。
6. 骑自行车时，老年人的呼吸系统和心血管系统可以得到更好的锻炼，有助于改善老年人的身体健康状况。
7. 骑自行车时，老年人需要更多的能量来保持身体的平衡和稳定，这可能会增加身体的负担，导致身体受伤。