妊娠高血压是一种常见的孕期并发症，需要特别注意饮食。以下是一些有助于缓解妊娠高血压的食物：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸，有助于降低血压。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于降低血压。
3. 鱼类：鱼类富含健康脂肪和蛋白质，有助于降低血压。
4. 水果：水果富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
5. 全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。
6. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维，有助于降低血压。
7. 橄榄油：橄榄油富含健康脂肪，有助于降低血压。
总之，妊娠高血压患者应该选择低盐、低脂、高纤维、高蛋白质、富含维生素和矿物质的饮食，以帮助降低血压。同时，应该避免食用高盐、高脂肪、高糖和高热量的食物，以避免加重病情。