来月经的时候，建议喝一些清淡的汤类，如蔬菜汤、豆腐汤、鸡蛋汤、鸡汤、鱼汤等，这些汤类含有丰富的营养物质，有助于补充身体能量和热量，维持身体水分平衡，减少疼痛和疲劳。以下是原因：
1. 清淡的汤类有助于减少对肠胃的刺激，促进消化系统的正常运转。在月经期间，身体会失去一定的血液，而消化系统也会受到影响，容易感到疲劳和虚弱。因此，选择清淡的汤类可以帮助缓解疲劳。
2. 豆腐汤、鸡蛋汤等含有丰富的蛋白质，有助于补充身体所需的营养物质，维持身体健康。
3. 蔬菜汤中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统，促进身体健康。
4. 鸡汤、鱼汤等含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，有助于增强身体抵抗力，缓解痛经和疲劳。
总之，在月经期间喝清淡的汤类可以提供丰富的营养和热量，有助于缓解身体不适和疲劳。