什么食物能缓解便秘之忧？

香蕉、红薯、甜玉米等食物有助于缓解便秘。

香蕉含有膳食纤维和钾，能够促进肠道蠕动和软化粪便，同时也能帮助维持肠道健康。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A，可以促进肠道蠕动，同时也能增加饱腹感，减少进食量。甜玉米含有膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，同时也能帮助维持肠道健康。